HABITOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN (II): EJERCICIO FISICO

HABITOII

 

Ya os hablé de mi hábito de leer aquí. Siguiendo con los hábitos que me hacen sentir bien, hoy quería compartir el hábito del EJERCICIO FÍSICO.

El ejercicio físico que yo realizo es muy moderado. Para aquellos que seáis asiduos al gimnasio o grandes corredores os parecerá ridículo. Se limita a caminar 45 minutos a paso ligero tres días a la semana y pedalear 25 minutos esos mismos días sobre la bicicleta estática.

A pesar de no ser una gran deportista, los beneficios que he obtenido practicando este ejercicio han sido notables. He mejorado físicamente y, sobre todo, animicamente. El caminar al aire libre me permite despejarme y hace que vea las cosas desde distinta perspectiva. Me abre la mente y me hace sentir más animada y contenta. Me enfrento al día a día con otra actitud. Lo considero muy buena medicina y sin efectos secundarios adversos.

He de reconocer que me costó varios intentos establecer este hábito ya que soy muy perezosa para trabajar el cuerpo. Lo conseguí centrándome en los resultados que obtenía. En los resultados de satisfacción y bienestar que me producía esa práctica. La pereza es cuestión de segundos, una vez que me pongo en marcha todo fluye.

Cuando camino trato de centrarme en el momento presente: en lo que veo, lo que huelo, lo que oigo, lo que siento… Así lo disfruto conscientemente.

En la bicicleta hago todo lo contrario. Al ser una bicicleta estática me resulta aburrido poner el foco en el presente, así que aprovecho para mirar correos o videos en Youtube.

Cada uno debe buscar su estrategia y su deporte.

Texto: Raquel Reguero

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