HABITO III: ORDEN

HABITO II ORDEN

 

Hoy os cuento otro hábito que me hace sentir bien: Tener la casa limpia y recogida. Para ser sincera, no me gusta limpiar y ordenar (el acto en sí me parece cansado y aburrido) pero el resultado del orden y la limpieza me da sensación de paz, tranquilidad y buena energía.

Hace tiempo dedicaba los sábados a la mañana a limpiar, durante la semana solo trataba de dejar cada cosa en su sitio después de usarla para mantener el orden. Ya os conté aquí  que no me gustan las cosas fuera de su sitio.

Luego, decidí dejar los fines de semana libres para dedicarlos a otras actividades más familiares y divertidas, así que cada día de la semana dedicaba unos minutos a una estancia de la casa. De esta manera, para el sábado ya había pasado trapos, bayetas, escobas y fregonas por todos los lados.

Actualmente, concentro en dos días la limpieza de la casa. Mis obligaciones y horarios me permiten hacerlo de esta manera y así me funciona muy bien. No me da la sensación de estar limpiando todo el rato, como me pasaba cuando lo hacía todos los días, y sigo teniendo los fines de semana libres.

Da lo mismo la fórmula que utilices. La mayoría de las veces está condicionada por los horarios de trabajo o del cole de los niños. Lo importante es que no haya demasiado polvo en los muebles, te veas reflejada en el espejo, no haya migas por el suelo y cada cosa esté en su sitio.

De esta manera es como yo disfruto de mi casa. Seguro que no es la más grande y posiblemente no se la más bonita pero, para mí es mi refugio, mi hogar y el lugar donde quiero estar.

Texto: Raquel Reguero

NIÑOS Y MÓVIL

YouTube

Trás publicar la entrada “Móvil, edad o necesidad” , me hicieron un comentario que me dió pie para escribir un nuevo texto pero, esta vez he decidido hacerlo de forma diferente.

Se me ha ocurrido contarte el tema grabando un video. Me apetecía probar algo que no hubiera hecho hasta ahora y me he animado a ponerme delante de la cámara con los medios más precarios que puedas imaginar.

Esta vez, más que nunca, me vendrían muy bien tus comentarios para tener un feedback sobre el nuevo formato.

Aquí puedes ver el video:https://youtu.be/EOphvsmem1Y

Muchas gracias por estar ahí.

Texto: Raquel Reguero

 

HABITOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN (II): EJERCICIO FISICO

HABITOII

 

Ya os hablé de mi hábito de leer aquí. Siguiendo con los hábitos que me hacen sentir bien, hoy quería compartir el hábito del EJERCICIO FÍSICO.

El ejercicio físico que yo realizo es muy moderado. Para aquellos que seáis asiduos al gimnasio o grandes corredores os parecerá ridículo. Se limita a caminar 45 minutos a paso ligero tres días a la semana y pedalear 25 minutos esos mismos días sobre la bicicleta estática.

A pesar de no ser una gran deportista, los beneficios que he obtenido practicando este ejercicio han sido notables. He mejorado físicamente y, sobre todo, animicamente. El caminar al aire libre me permite despejarme y hace que vea las cosas desde distinta perspectiva. Me abre la mente y me hace sentir más animada y contenta. Me enfrento al día a día con otra actitud. Lo considero muy buena medicina y sin efectos secundarios adversos.

He de reconocer que me costó varios intentos establecer este hábito ya que soy muy perezosa para trabajar el cuerpo. Lo conseguí centrándome en los resultados que obtenía. En los resultados de satisfacción y bienestar que me producía esa práctica. La pereza es cuestión de segundos, una vez que me pongo en marcha todo fluye.

Cuando camino trato de centrarme en el momento presente: en lo que veo, lo que huelo, lo que oigo, lo que siento… Así lo disfruto conscientemente.

En la bicicleta hago todo lo contrario. Al ser una bicicleta estática me resulta aburrido poner el foco en el presente, así que aprovecho para mirar correos o videos en Youtube.

Cada uno debe buscar su estrategia y su deporte.

Texto: Raquel Reguero

HABITOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN (I): LEER

leer

Se me ha ocurrido escribir sobre varios hábitos que tengo que me ayudan a sentirme bien. Os los iré contando en distintas entradas por si pueden daros alguna idea. Voy a empezar con el hábito de LEER.

Desde pequeña me ha gustado mucho leer y he leído siempre que he podido. Mi madre cuenta una anécdota al respecto de cuando yo era niña:

“En clase os decían que leyerais lo que os gustara. La única condición era que teníais que entregar un resumen a la profesora cada vez que acababais un libro. Tú le llevabas un resumen casi todas las semanas hasta que un día volviste del colegio muy enfadada. Resulta que la profesora te había dicho que hacías trampas: o te estabas inventando los resúmenes o los copiabas de la contraportada del libro. Era imposible que leyeras tanto.

Tenías tal disgusto que fui donde ella para decirle que no mentías. Que leías todos esos libros porque te gustaba muchísimo. La profesora te pidió perdón y seguiste leyendo y entregando resúmenes semanales.”

He continuado con esa afición a la lectura desde entonces. Lo dejé un poco abandonado durante la época universitaria ya que tenía tanto que leer por obligación que en mi tiempo libre prefería hacer otras cosas. Después lo retomé.

Ahora mismo leo todos los días. Leo por puro placer. Es mi momento de desconexión. Cuando me acuesto, por lo menos leo 30 minutos y eso me permite descansar a pierna suelta, como suele decirse. Por muy tarde que sea, ese momento es algo vital para mí.

Así que si voy a dormir fuera de casa, no puede faltarme un libro junto al pijama y el cepillo de dientes.  ¿Me recomiendas alguno?

Texto: Raquel Reguero.

EN LA ERA DE LAS PANTALLAS

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Hace unos años me encontré con una situación curiosa: Cuando castigaba a mi hijo sin ver la televisión (porque yo también he usado el castigo como contaba aquí ) él era capaz de jugar a un montón de cosas sin protestar. Sabía que no podía ver los dibujos animados y ni los pedía. Ocupaba su tiempo en otras actividades.

En cambio, los días que no había restricción era capaz de ver la televisión durante horas y no se le ocurrían más cosas que hace. Parecía otro niño. Daba miedo, como si le hipnotizara la pantalla.

Así que decidí poner un horario limitado para ver los dibujos. Después de hablar con él, juntos llegamos a la conclusión de que a las 19.30 era buena hora para comenzar a ver la televisión siempre que antes estuvieran los deberes hechos y la habitación recogida.

Actualmente, antes de esa hora juega a lo que se le ocurre y no echa en falta la televisión, ni la menciona.

Hay gente que piensa que es una norma muy rígida pero, a mi me ha funcionado para que mis hijos no sean abducidos por una caja conectada a la red. ( con caja conectada a la red amplío el término para referirme no solo a la TV sino también al ordenador, PSP o similares, tablet, móvil…)

¿Te has encontrado con la misma dificultad? ¿Cómo lo has superado?

Texto: Raquel Reguero

EL TRICICLO

triciclo

Utilizo mucho las metáforas para explicar a los demás lo que pienso y para conversar conmigo misma. (Si, yo también hablo sola)

Una metáfora que uso es la del triciclo. El triciclo es mi vida con sus tres ruedas: mis hijos, mi marido y el trabajo. Trato de cuidar de las tres ruedas porque cuando alguna pincha el camino se complica.

Hubo un momento de mi vida en que las tres ruedas estaban pinchadas, así que sentía una gran cuesta arriba y no sabía qué rueda arreglar primero porque los clavos eran grandes y un simple parche no solucionaba el problema.

En esas estaba, subiendo la rampa con el triciclo en los hombros (aquello no rodaba), llorando de cansancio e impotencia cuando paré en seco. Paré y escuché una vocecilla que venía de mi interior y me preguntó: “Las ruedas son importantes para que el triciclo ande. Pero, ¿qué más necesitas?” La respuesta vino clara a mi mente: “Un conductor. Yo soy la conductora de mi triciclo y estoy tan preocupada por las ruedas que me he olvidado de mi.” Fue toda una revelación.

¿Cómo puedes cuidar bien de tus hijos sino te cuidas tú primero? ¿Cómo puedes conseguir un ambiente agradable con tu pareja sino te sientes bien contigo mismo? ¿Cómo puedes disfrutar en tu trabajo sino tienes fuerzas para levantarte de la cama?

Recuerda que tú eres el conductor de tu vida. Es importante que el vehículo esté en buenas condiciones y es indispensable que el conductor esté en estado óptimo para hacerlo andar.

Texto: Raquel Reguero

MOVIL, EDAD O NECESIDAD

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Conversación con mi hijo (9 años) a los pocos días de empezar el curso:

  • Mamá, todos los niños de mi clase tiene móvil. ¿Cuándo voy a tener yo?
  • ¿Todos?
  • Bueno, hay alguno que no ( y empieza a nombrar unos cuantos)
  • Así que “todos” no tienen móvil. Será mejor decir que “algunos” tienen. ¿Qué te parece?
  • ¿Y a mí con cuántos años me vais a comprar uno?
  • ¿Para qué lo quieres?
  • Para llamarte cuando no estemos juntos.
  • ¿En qué momentos estamos separados y quieres hablar conmigo?
  • (Silencio)
  • Cuando estás en el cole, estamos separados. ¿Necesitas entonces el móvil para llamarme?
  • No
  • Cuando estás en el entrenamiento, tampoco estamos juntos. ¿Vas a llamarme entonces?
  • No
  • ¿Cuándo más estamos separados?
  • Siempre estamos juntos.
  • ¿Crees que necesitas un móvil?
  • No

Traté de que mi hijo se diera cuenta de que lo más importante para tener un móvil no son los años que tenga sino la necesidad de él. Un móvil, desde mi punto de vista, no es un juguete aunque muchas veces lo utilicemos como tal.

Por eso intento no juzgar a las familias que dan un móvil a un niño de 9 años. Desconozco sus circunstancias y necesidades. Quizás, por tema de trabajo de los padres, los niños necesitan hablar con ellos a la salida del colegio. Quizás, los niños han empezado a coger el autobús  solos para volver a casa y los padres prefieren ir hablando con él durante el trayecto. Quizás… Hay demasiados “quizás” para juzgar.

Lo que si critico es el uso inadecuado que hacen muchos niños, también adultos, del móvil. Pero esto ya sería tema de otra entrada.

Texto: Raquel Reguero